SALUD

Desayunos saludables

Desayunos-saludables-para-niños[1]

Hoy hemos colocado  este cartel por el instituto y también se van a pinchar en los tablones de anuncios de las clases.

Queremos que toda la comunidad educativa comprenda en qué consiste un desayuno saludable y equilibrado.

El desayuno es la comida principal del día. Es la primera comida después de un ayuno de 8-10 horas. Sirve para reponer lo gastado y aportar la energía y nutrientes necesarios para ponernos en marcha.

No desayunar o hacerlo de forma incorrecta es un hábito poco saludable que:

  • Disminuye el rendimiento escolar.
  • Condiciona que se llegue a la comida de media mañana con mayor voracidad y favorece que se pique entre horas ante la sensación de hambre.
  • Empeora la calidad de la dieta y el consumo de algunos nutrientes como el calcio (aportados por lácteos) que habitualmente se incluyen en el desayuno.
  • Desequilibra la dieta que ya de por sí suele tener un exceso de grasa y bajo contenido en glúcidos (hablamos de la dieta media española).

Si quieres más información visitia la página siguiente: NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

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